Einmal nicht gut geschlafen? – Das kennt wohl jeder von uns. Untersuchungen zufolge leidet jeder Dritte an regelmäßigen Schlafproblemen. Aktuelle Studie belegen, dass CBD nicht nur positive Wirkungen auf viele verschiedene psychische und physische Erkrankungen hat, sondern auch dabei helfen kann, wieder gut zu schlafen.
Schlechter Schlaf und Schlafstörungen – woher kommt das?
Jeder von uns kennt das – schlecht einschlafen, während der Nacht immer wieder aufwachen und danach wieder Probleme beim Einschlafen. Das ist durchaus normal. Von einer wirklichen Schlafstörung spricht die Medizin dann, wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum auftreten. Das kann so weit reichen, dass die betroffenen Personen ohne Medizinische Hilfe nicht mehr in einen Normalzustand zurückkehren können.
Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig. Kürzere Phasen, die von selbst wieder abklingen, sind meist die Folge von übermäßig stressigen und belastenden Lebensphasen. Anhaltende Schlafprobleme, die sich auch verschieden äußern, werden in primäre und sekundäre Schlafstörungen unterteilt. Sind bei den sekundären Schlafstörungen psychische, organische oder neurologische Erkrankungen die Ursache, so ist bei primären Schlafstörungen die Ursache nicht ausmachbar.
Schlafmittel mit Nebenwirkungen
Wird Schlaflosigkeit zu einem Dauerzustand, greifen viele Menschen zu Schlafmitteln. Sie können zwar dann besser einschlafen, doch die Folgeerscheinungen der Schlaflosigkeit – unausgeschlafen aufstehen und Schlaffheit untertags – bleiben oft dennoch bestehen. Außerdem bergen Schlafmittel das große Risiko einer schnellen Abhängigkeit, weswegen viele Menschen dann gar nicht mehr ohne Medikamente schlafen können. Die Wirkung der Schlafmittel beruht auf den Wirkstoffen, die Z-Substanzen und Benzodiazepine genannt werden. Diese haben eine angstlösende, muskelentspannende und krampflösende Wirkung.
Wichtig, bevor man zu Schlafmitteln greift, ist das Ausmachen der Ursachen der Schlaflosigkeit. Diese hat zumeist andere Gründe und ist „nur“ eine Folgeerscheinung. Erfahren Sie mehr in unseren Beitrag: "CBD Öl Erfahrungen".
„Mit dem richtigen CBD-Öl kann unser Körper zur Ruhe finden – und wir träumen nicht nur, wir schlafen auch wirklich durch.“
CBD unterstütz bei Schlaflosigkeit und hilft Ursachen zu bekämpfen
CBD hilft bei einer Vielzahl von Erkrankungen, von denen auch viele mit schlechtem Schlaf einhergehen können. Bei chronischen Schmerzen beispielsweise kann auch der Schlaf darunter leiden. Die Wirkungsmechanismen von CBD sind vielfältig. So ist die muskelentspannende Wirkung für den Schlaf förderlich, aber auch die Fähigkeit, Schmerzen zu lindern macht CBD zum alternativen Mittel der Wahl bei Schlafstörungen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln führt dieses pflanzliche Schlafmittel regelmäßige Einnahme von CBD zu keinen Abhängigkeiten. Der Grund hierfür ist, dass mit CBD nur körpereigene Botenstoffe aktiv werden. Es kommt dadurch zu keinem Gewöhnungseffekt des Körpers an zugeführte Wirkstoffe.
CBD hat allgemein die Fähigkeit, den Körper und die Nerven zu beruhigen. Die Substanz wirkst entspannend und hilft, Stress abzubauen. Entdecken Sie dafür unsere verschiedenen CBD Öl Produkte.
Die Zukunft von CBD bei Schlafproblemen
Die vielseitige Einsetzmöglichkeit von CBD bei verschiedenen Arten von Erkrankungen hat schon längst die Aufmerksamkeit zahlreicher Wissenschaftler erregt. Obwohl noch längst nicht alle Wirkmechanismen gänzlich erforscht sind, sehen schon jetzt viele Experten CBD als alternatives Mittel im Kampf gegen viele Leiden. CBD hat das Potenzial, auf unterschiedlichen Ebenen zu wirken und dabei gleichzeitig viele verschiedene Folgeerscheinungen von Krankheiten zu lindern. Auch bei Schlaflosigkeit ist das der Fall.
Gerade weil viele Medikamente für unterschiedliche Krankheiten oft Nebenwirkungen haben, wird immer mehr auf CBD zurückgegriffen. CBD hat meistens wenig oder nur kaum Nebenwirkungen, ist ein natürlicher Wirkstoff und kann nachhaltig angebaut werden. Zukünftige Forschungen müssen verstärkt den klinischen Einsatzbereich von CBD untersuchen und die Anwendbarkeit in vielen verschiedenen Bereichen überprüfen.
Schlafprobleme sind weit verbreitet und klassische Schlafmittel bergen oft Risiken wie Abhängigkeit oder Gewöhnung.
CBD kann als natürliche Alternative unterstützen, indem es Körper und Geist beruhigt, Schmerzen lindert und den Schlaf fördern kann – ganz ohne suchtauslösende Effekte.
Erste Studien und Erfahrungsberichte zeigen vielversprechendes Potenzial, das weiter erforscht wird.
Quelle
Babson, K. A., Sottile, J.; Morabito, D. (2017): Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current psychiatry reports, 19(4), S. 23.
Christian Eckmair
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Quellen und Studien
Klinische Studien zu CBD und Schlaf
1
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019).
Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.
The Permanente Journal. 23, 18-041. DOI: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194.
Ergebnis: Bei 66,7% der 103 Patienten verbesserten sich die Schlafwerte innerhalb des ersten Monats.
Quelle ansehen (PubMed Central)
2
Narayan, A. J., Downey, L. A., Rose, S., Di Natale, L., & Hayley, A. C. (2024).
Cannabidiol for moderate-severe insomnia: a randomized controlled pilot trial of 150 mg of nightly dosing.
Journal of Clinical Sleep Medicine. 20(5):753-763. DOI: 10.5664/jcsm.11052. PMID: 38174873.
Ergebnis: Randomisierte, placebokontrollierte Pilotstudie zur Wirksamkeit von 150 mg CBD bei primärer Insomnie.
Quelle ansehen (PubMed)
3
Wang, M., Faust, M., Abbott, S., et al. (2025).
Effects of a cannabidiol/terpene formulation on sleep in individuals with insomnia.
Journal of Clinical Sleep Medicine. 21(1):69-80. DOI: 10.5664/jcsm.11254. PMID: 39167421.
Ergebnis: Doppelblinde Studie mit 125 Teilnehmern zeigt positive Effekte einer CBD-Terpen-Formulierung auf die Schlafphysiologie.
Quelle ansehen (PubMed)
4
Rojas-Valverde, D., et al. (2023).
Eight Weeks of Daily Cannabidiol Supplementation Improves Sleep Quality and Immune Cell Cytotoxicity.
Nutrients. 15(19):4125. DOI: 10.3390/nu15194125. PMID: 37836465.
Ergebnis: 8-wöchige Einnahme von 50 mg CBD täglich führte zu signifikanten Verbesserungen der Schlafqualität (p = 0,0023).
Quelle ansehen (PubMed)
Systematische Übersichtsarbeiten
5
Suraev, A. S., Marshall, N. S., Vandrey, R., et al. (2020).
Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies.
Sleep Medicine Reviews. 53, 101339. DOI: 10.1016/j.smrv.2020.101339. PMID: 32603954.
Ergebnis: Analyse von 14 präklinischen und 12 klinischen Studien zeigt Interaktion von Cannabinoiden mit dem Endocannabinoid-System.
Quelle ansehen (PubMed)
6
Suraev, A. S., et al. (2022).
Use of Cannabidiol in the Management of Insomnia: A Systematic Review.
Cannabis and Cannabinoid Research. PMID: 36149724.
Ergebnis: In 4 von 7 Studien mit CBD-dominanten Formulierungen wurden signifikante Verbesserungen bei Insomnie-Symptomen beobachtet.
Quelle ansehen (PubMed)
7
Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017).
Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature.
Current Psychiatry Reports. 19(4):23. DOI: 10.1007/s11920-017-0775-9. PMID: 28349316.
Ergebnis: Umfassende Literaturübersicht zeigt therapeutisches Potenzial von Cannabinoiden bei verschiedenen Schlafstörungen.
Quelle ansehen (PubMed)
8
Lavender, I., McGregor, I. S., Suraev, A., Grunstein, R. R., & Hoyos, C. M. (2022).
Cannabinoids, Insomnia, and Other Sleep Disorders.
Chest. 162(2):452-465. DOI: 10.1016/j.chest.2022.04.151. PMID: 35537535.
Ergebnis: Kritische Übersichtsarbeit mit vielversprechenden Ergebnissen für Insomnie-Behandlung.
Quelle ansehen (PubMed)
Endocannabinoid-System und Schlafregulation
9
Kesner, A. J., & Lovinger, D. M. (2020).
Cannabinoids, Endocannabinoids and Sleep.
Frontiers in Molecular Neuroscience. 13:125. DOI: 10.3389/fnmol.2020.00125. PMID: 32774241.
Ergebnis: Übersichtsarbeit zu schlafbezogenen Endocannabinoid-Funktionen und Wirkungsmechanismen.
Quelle ansehen (PubMed)
10
Murillo-Rodríguez, E., et al. (2020).
Endocannabinoids and sleep.
Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 71:671-679. PMID: 27756691.
Ergebnis: Endocannabinoide (Anandamid, 2-AG) regulieren den Schlaf-Wach-Zyklus. CB1-Rezeptor-Aktivierung fördert Non-REM-Schlaf.
Quelle ansehen (PubMed)
11
Kuhathasan, N., Minuzzi, L., MacKillop, J., & Frey, B. N. (2024).
The Role of Cannabis and The Endocannabinoid System in Sleep Regulation and Cognition.
Journal of Cannabis Research. 5(1):10. PMID: 37401160.
Ergebnis: CBD allein zeigt keine negativen Auswirkungen auf Schlaf oder Kognition.
Quelle ansehen (PubMed)
12
Martin, S. C., Gay, S. M., Armstrong, M. L., et al. (2022).
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Ergebnis: Tonisches Endocannabinoid-Signal unterstützt Schlafstabilität.
Quelle ansehen (PubMed)
13
Pava, M. J., et al. (2016).
Endocannabinoid Signaling Regulates Sleep Stability.
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Ergebnis: Endocannabinoid-Signalgebung über CB1-Rezeptoren ist notwendig für Non-REM-Schlafstabilität.
Quelle ansehen (PubMed)
Offizielle Berichte und Institutionen
14
World Health Organization (WHO) (2018).
CANNABIDIOL (CBD) Critical Review Report.
Expert Committee on Drug Dependence, Fortieth Meeting, Geneva.
Ergebnis: WHO bestätigt gute Verträglichkeit und gutes Sicherheitsprofil von CBD. Keine Hinweise auf Missbrauchs- oder Abhängigkeitspotenzial.
Quelle ansehen (WHO)
15
Harvard Health Publishing (2024).
Cannabidiol (CBD): What we know and what we don't.
Harvard Medical School.
Ergebnis: Studien deuten darauf hin, dass CBD beim Einschlafen und Durchschlafen helfen kann.
Quelle ansehen (Harvard Health)
Hinweis zu CBD und Schlaf
Die hier dargestellten Informationen basieren auf wissenschaftlichen Studien zu CBD und Schlaf. Die Wirkung kann individuell variieren und hängt von Faktoren wie Dosierung, Produktqualität und persönlicher Konstitution ab. CBD-Produkte sind keine Medikamente und dienen nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Bei anhaltenden Schlafstörungen sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beachten Sie die geltenden Gesetze zur Verwendung von CBD-Produkten in Ihrem Land.
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